Diese Etappe führt nach Mallnitz [1203 m]: Das Bergsteigerdorf Mallnitz (1191 m) liegt in Kärnten, in einem Seitental nördlich der Möll. Es ist eingebettet zwischen der Goldberg- und der Ankogelgruppe, die zum Nationalpark Hohe Tauern gehören. Die Gemeinde grenzt im Norden an das Bundesland Salzburg, bei Mallnitz liegt der südliche Eingang des Tauerntunnels der Tauernbahn. Mallnitz ist ein zentraler Ausgangspunkt für viele Bergtouren in den Hohen Tauern.
Westlich vom Parkplatz über eine Brücke. Nach etwa 270m Fahrweg kommt man zur Abzweigung: Lusen/Stockerhütte. Fußweg nach Südosten zur Stockerhütte, den Fahrweg bergwärts zur Jamnigalm.Die Tauerntalstraße ist ab Stocker Hütte mautpflichtig. In der ersten Kehre des Güterwegs, westlich des Tauernbachs, den Wanderweg in das Tauerntal wählen. Der Weg führt durch lichten Bergwald und über offenes Gelände. Nahe des Tauernbachs sind hier einige Gletschertöpfe zu sehen. Schließlich kommt man in den Wald und kurz danach, noch im Wald stößt man auf den Weg, der Richtung Osten zur Stocker Hütte führt. Wenig schwierig, jedoch landschaftlich reizvoll, geht nun über Wiesengelände Richtung Mallnitz. Bevor man Mallnitz erreicht, bietet sich noch eine Rast im Gasthaus Gutenbrunn an, das auf der nördlichen Seite des Tauerbachs liegt.

Diese Etappe führt zur zur Häusleralm [1207 m]:
Von der Abzweigung: Zufahrt zur Häusleralm der Straße nach Süden folgen. Nach wenigen Metern beginnt ein Feldweg, der in selber Richtung fast eben über Wiesen zum Thalerhof führt. Nach dem Thalerhof in selber Richtung weitergehen bis man etwa nach halber Strecke zwischen Thalerhof und Hotel Oswald die Abzweigung: Am Thalerhof trifft. Zunächst führt der Weg bergauf nach Nordwesten. Dann oberhalb des Thalerhofs weitergehen bis zur Abzweigung zur Watzinger Alm/Häusleralm. Geradeaus weiter führt der Hengstenbergweg nach Mallnitz. Von der Watzinger Alm nach Westen dem Steig folgen. Nach einigen Metern quert man den Lonzabach. Dort geht der Weg dann nördlich des Lonzabachs bergauf. Schließlich quert der Weg die alte Häusleralm-Skipiste. Bergab führt der Weg 139 durch Bergwald nach Mallnitz. Kurz vor der Abzweigung zum Margarethen Pavillon ist ein steileres Stück mit einem Stahlseil versichert. Steil abwärts in mehreren Serpentinen führt der Weg durch den Bergwald. Schließlich erreicht man am Waldrand den Hengstenbergweg. In mehreren Serpentinen führt der Weg steil aufwärts durch den Bergwald. Am Ende dieses Wegabschnittes erreicht man die Abzweigung zum Margarethen Pavillon. Weiter bergauf geht es zur Häusleralm. Der Weg 139 zieht sich in vielen Serpentinen steil aufwärts durch den Bergwald. Nach etwa der Hälfte der Strecke gelangt man zu einer Abzweigung im Wald, nach Süden geht es zur Watzinger Alm, weiter bergauf zur Häusleralm. Nach der Querung der Skipiste nach Südosten gehen. Hier nach Süden, bergab, parallel zurm Lonzabach absteigen, bis man zur Querung des Lonzabachs gelangt. Oberhalb des Thalerhofs weiter nach Süden gehen. Im weiteren Verlauf macht der Weg einen Bogen nach Osten und trifft auf die Straße zwischen Hotel Oswald und Thalerhof. Von der Abzweigung: Am Thalerhof nach Norden bis zum Thalerhof gehen. Vom Thalerhof führt dann ein Feldweg nach Norden, fast eben, über Wiesen nach Mallnitz. Kurz vor der Abzweigung: Zufahrt Häusleralm bei den ersten Gebäuden beginnt eine Straße.

Diese Etappe führt nach ehem. Camping Mallnitz [1184 m]:
Der Straße Richtung Westen folgen. Nach wenigen Metern erreicht man den Campingplatz.

Diese Etappe führt nach Hengstenbergweg/Campingplatz [1208 m]:
Vom Campingplatz in westlicher Richtung der Straße bis zum Waldrand folgen. Dort rechts den Feldweg entlang des Waldrands gehen bis man den Hengstenbergweg erreicht. In südlicher Richtung den kleinen Feldweg nehmen, der entlang des Waldrandes verläuft. Nach kurzer Wegstrecke kommt man zu einer Straße. Dort in östlicher Richtung wenige Meter bis zum Campingplatz gehen.

Diese Etappe führt nach Mallnitz [1181 m]: Das Bergsteigerdorf Mallnitz (1191 m) liegt in Kärnten, in einem Seitental nördlich der Möll. Es ist eingebettet zwischen der Goldberg- und der Ankogelgruppe, die zum Nationalpark Hohe Tauern gehören. Die Gemeinde grenzt im Norden an das Bundesland Salzburg, bei Mallnitz liegt der südliche Eingang des Tauerntunnels der Tauernbahn. Mallnitz ist ein zentraler Ausgangspunkt für viele Bergtouren in den Hohen Tauern.
Vom Campingplatz der Straße Richtung Osten bis zum Ende der Straße folgen. Dort führt die Straße nach Norden nach Mallnitz oder zum Bahnhof. Nach Süden führt der Alpe Adria Trail nach Rabisch.

Diese Etappe führt zur Stranigalm [1492 m]: Weit weg von Alltagshektik und großen Tourismuspfaden befindet sich inmitten des Nationalpark Hohe Tauern im Kaponigtal die Stranigalm.In den Sommermonaten wird hier eine kleine Almsennerei mit Milchwirtschaft betrieben und die Gäste werden mit eigenen Milch- und Käseprodukten sowie regionalen landwirtschaftlichen Gerichten verwöhnt.
Der Straße Richtung Osten bergauf bis zum Gasthof Siegelbrunn folgen. Der Asphaltstraße Richtung Südosten folgen. Bei den letzten Gebäuden an der Straße weiter einem Kiesweg Richtung Osten folgen, bis man im Wald in einer Kehre zum Abzweig: Quatschnigalm kommt. Der Weg führt, absteigend, in südwestlicher Richtung durch den Wald, bis man zu einem Viadukt der alten Eisenbahnstrecke kommt. Am westlichen Ende der Parkmöglichkeit am ehemaligen Bahnhof Obervellach der schmalen Straße bergauf folgen. Dort nicht der Straße, sondern dem Güterweg weiter folgen.Anmerkung: Am Ende dieser Straße besteht keine Parkmöglichkeit! Nachdem der Weg auf dem Wald herausführt, hat man einen schönen Blick ins Mölltal. Der Blick öffnet sich hoch ins Kaponigtal, wo man auch schon die Stranigalm sehen kann. Dem Fahrweg bergauf, Richtung Osten folgen. Nach einigen Serpentinen, nördlich des Kaponigbachs, erreicht man die Abzweigung: Stranigalm. An der Abzweigung: Stranigalm dem Weg Richtung Westen, leicht bergauf, durch den Wald folgen. Nach etwa 250m erreicht man den Waldrand, dort liegt die Stranigalm links unterhalb des Weges.